Chaque année est une occasion de repartir à zéro. Nous avons la possibilité de réfléchir à nos erreurs et habitudes passées, ce qui nous permet de nous améliorer. Bien qu'il soit important de réfléchir régulièrement à nos habitudes quotidiennes, le Nouvel An apporte une sensation différente, un sentiment de renouveau. Il nous permet de nous débarrasser des mauvaises habitudes et nous ouvre la voie à de nouveaux horizons. Il est essentiel, en tant qu'êtres humains, d'évoluer avec la nouvelle année et de nous dépasser pour devenir de meilleures personnes. Plus important encore, tout au long de ce processus de croissance, nous devons trouver ce qui nous inspire et nous rend vraiment heureux.
Bien que cela paraisse enthousiasmant, nombreux sont ceux qui démarrent l'année avec enthousiasme et abandonnent complètement leurs bonnes résolutions au bout de quelques semaines. Combien d'entre nous ont promis de se mettre au sport et n'ont pas bougé du canapé depuis deux semaines ? Coupable ! Cet enthousiasme du Nouvel An peut nous amener à dresser une liste de résolutions inatteignables ou irréalistes. La clé du succès réside dans la définition d'objectifs progressifs, adaptés à notre mode de vie.
Un autre obstacle à la concrétisation de nos intentions est notre difficulté à prendre le temps de réfléchir pleinement à l'année écoulée. Soit nous refusons d'admettre nos mauvaises habitudes, soit nous ne voulons pas nous laisser submerger par le travail qui nous attend. Parfois, nous ignorons même ce que nous voulons changer et avons simplement besoin d'un coup de pouce, d'une étincelle d'inspiration.
Que vous ayez ou non commencé la nouvelle année avec une liste d'intentions, voici 5 petits changements pour bien démarrer la nouvelle décennie !
- Limitez votre utilisation des technologies : nous avons tendance à être constamment connectés à nos téléphones et à ne pas vivre pleinement le moment présent. Déconnectez-vous, détendez-vous et prenez 30 minutes supplémentaires pour faire quelque chose qui vous fait plaisir.
- Accordez-vous une journée par semaine : offrez-vous un moment de détente au moins une fois par semaine. Faites un masque, prenez un bain chaud, lisez un livre ou promenez-vous dans la nature. Quelle que soit votre définition du bien-être, prenez le temps de vous chouchouter et de vous déstresser.
- Désencombrez votre espace : ne vous lancez pas dans un projet trop ambitieux. Commencez par de petites surfaces comme un tiroir de bureau ou un placard, puis passez progressivement à des espaces plus grands. Moins on possède d’objets, plus on a d’espace pour respirer et plus on apprécie les objets qu’on conserve.
- Tenir un journal de gratitude : Écrivez dans un journal de gratitude au moins une à deux fois par semaine sur les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant.
- Passez plus de temps avec vos proches : appelez vos amis et votre famille et prenez de leurs nouvelles. Il est important de s’entourer de personnes bienveillantes et attentionnées.
Écrit par Ruby Lukach